Entend ta voix, et si oser s'exprimer était le premier pas vers ton développement personnel

Oser prendre la parole : un pas vers la libération

Le choix de débuter ce blog avec un sujet aussi intime et puissant n’est pas anodin.

En tant que coach et thérapeute Thetahealing, j’ai accompagné de nombreuses personnes à travers leurs blessures, leurs peurs, et leurs doutes. Et une constante m’a frappée : le silence. Ce silence lourd qui alourdit le cœur et l’esprit, ce silence qui empêche la guérison et qui, bien souvent, est un obstacle à l’évolution personnelle.

Pendant des années, j’ai moi-même observé ce silence intérieur. Parfois, je me sentais incapable d’exprimer ce que je ressentais, de partager mes préoccupations ou mes craintes. Ce silence, comme un voile opaque, m’empêchait de voir ma propre lumière. Et puis, un jour, j’ai décidé d’oser parler. Je me suis autorisée à exprimer ma vérité, à dévoiler mes émotions, mes doutes, mes peurs. Cela a été un acte de libération.

Dans un monde où les mots peuvent parfois sembler lourds et les émotions, écrasantes, il est fréquent de se sentir hésitant à partager ce que l'on ressent. Que ce soit face à un ami, un proche ou un professionnel, l'acte de parler de nos doutes, de nos peurs et de nos angoisses peut sembler intimidant. 

Pourtant, oser s'exprimer est une étape cruciale vers la compréhension de soi et le bien-être. Dans cet article, nous explorerons les raisons qui nous retiennent souvent de prendre la parole, comment surmonter ces obstacles, et comment des techniques comme le Thetahealing peuvent nous aider à trouver des solutions.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles il peut être difficile de s'ouvrir aux autres. Parmi celles-ci, la peur du jugement est l'une des plus courantes. Nous craignons souvent que nos proches ne comprennent pas nos émotions ou qu'ils portent un regard critique sur nos préoccupations. Cette peur peut nous amener à nous renfermer sur nous-mêmes, à garder nos pensées et nos sentiments pour nous.

De plus, la vulnérabilité inhérente à l'acte de parler de soi peut être déstabilisante. Ouvrir son cœur implique de montrer des facettes de soi que l'on préfère garder cachées, ce qui peut engendrer une anxiété supplémentaire. Enfin, il est possible que l'on ne sache pas par où commencer ou comment formuler nos pensées, ce qui peut rendre l'idée de prendre la parole encore plus décourageante.

Pourquoi est-il plus simple de parler à un thérapeute ?

Un thérapeute, lui, écoute avec une présence totale, sans projeter son histoire personnelle. Il ne cherche pas à nous consoler ou à nous convaincre de penser autrement. Il nous accompagne simplement à nous rencontrer nous-mêmes, à mettre des mots sur ce qui est encore flou, enfoui ou confus.

on peut tout dire. On n’a pas besoin de faire bonne figure. On peut être dans la colère, la honte, les pleurs, le doute, la peine…  et tout cela est accueilli avec respect et bienveillance

C’est un espace sacré, où l’on peut se déposer pleinement, en toute sécurité.

Je crois profondément que sortir du silence est une étape fondamentale dans notre cheminement personnel. Oser parler de ses problèmes, de ses souffrances, c’est faire un pas vers la guérison. C’est reprendre son pouvoir personnel, se libérer des chaînes invisibles. C’est se permettre de vivre pleinement, sans avoir à se cacher derrière des façades.

Je souhaite t'inviter à poser les premiers mots sur ce qui te pèse, à ouvrir la porte d’une communication sincère avec toi-même et avec les autres. Là où le silence domine, la guérison tarde à venir. Mais une fois que tu as choisi de briser ce silence, une nouvelle énergie s’installe, celle de la liberté, de la transparence et de l’authenticité.

Le ThetaHealing : une voie vers la libération

Cette technique se concentre sur la connexion entre l'esprit et le corps, en utilisant des états de conscience modifiés pour accéder à des niveaux plus profonds de compréhension. Elle t'aide à identifier les croyances qui te retiennent et à les remplacer par des pensées positives et constructives. En intégrant le ThetaHealing dans ton parcours, tu pourras non seulement apprendre à t'exprimer plus librement, mais aussi à libérer des émotions enfouies qui t'empêchent de vivre pleinement.

L'un des principaux avantages du ThetaHealing est sa capacité à t'aider à identifier les croyances limitantes souvent ancrées depuis l'enfance, et qui  peuvent créer des blocages émotionnels et des schémas de pensée négatifs. 

Ce que tu as pu entendre enfant :

• « Ne parle pas, tu déranges. »
• « Ce n'est pas le moment de poser des questions. »
• « Les adultes savent mieux, écoute les. »
• « Pourquoi tu dis ça ? Ce n'est pas important. »
• « Tu es trop jeune pour comprendre. »
• « Ne sois pas si bruyant, reste calme. »
• « Ce que tu penses n'a pas d'importance. »

Mais aussi, cela peut être dû à des événements difficiles vécus durant l'enfance, comme des abus, des pertes ou des situations de violence. Ces expériences peuvent engendrer des sentiments de honte, de peur ou de vulnérabilité, rendant difficile l'expression de leurs émotions ou de leurs pensées.

Le silence peut également être le résultat de normes sociales ou culturelles qui valorisent la discrétion. Parfois, le simple fait de ne pas avoir eu un espace sûr pour parler de ses sentiments peut renforcer ce silence.

Bien sûr, il y a aussi des expériences ou de situations qui peuvent pousser un adulte à garder le silence :

• Abus émotionnels ou physiques : avoir été victime d'abus dans l'enfance peut créer un sentiment de honte ou de peur, rendant difficile l'expression de ses émotions ou de ses expériences.
• Critiques ou moqueries : avoir été ridiculisé ou critiqué pour ses opinions ou ses sentiments 
• Pression sociale : il peut y avoir une pression à se conformer et à ne pas exprimer ses pensées ou ses émotions, ce qui peut conduire au silence.
• Perte d'un être cher : le deuil peut rendre difficile l'expression des émotions, et certaines personnes peuvent choisir de garder le silence par peur d'être incomprises ou de raviver leur douleur.
• Expériences de rejet : avoir été rejeté par des amis ou des proches pour avoir partagé ses pensées peut créer une réticence à s'exprimer à l'avenir.
• Traumatismes liés à la santé mentale : des expériences de dépression, d'anxiété ou d'autres troubles mentaux peuvent amener une personne à se sentir isolée et à éviter de parler de ses luttes.
• Conflits familiaux : dans certaines familles, il peut y avoir des dynamiques où l'expression des émotions est découragée, ce qui peut amener les membres à garder le silence pour éviter les conflits.

Il est important de reconnaître que chacun a son propre chemin et que parler de ces expériences peut être un processus long et délicat. Chercher du soutien, que ce soit par le biais de la thérapie, de groupes de soutien ou d'amis de confiance, peut aider à briser ce silence et à favoriser la guérison.

Allons faire un tour vers les croyances qui peuvent empêcher de parler et s'exprimer librement.

Les croyances limitantes sont des convictions profondément ancrées qui influencent notre comportement et notre manière de percevoir le monde. Elles se forment souvent à partir d'expériences passées, d'éducations, de normes culturelles ou de messages reçus durant l'enfance. Ces croyances peuvent avoir un impact significatif sur notre capacité à nous exprimer, à partager nos pensées et à communiquer nos émotions. Voici quelques-unes des croyances les plus courantes qui peuvent entraver notre capacité à parler :

• Je ne veux pas être jugé : cette peur peut nous amener à nous censurer, à éviter de partager nos pensées par crainte de ne pas être compris ou d'être critiqué. 
• Je ne suis pas à la hauteur : certaines personnes croient qu'elles ne sont pas assez compétentes ou qu'elles manquent de légitimité pour exprimer leurs opinions. 
• Si je demande de l'aide c'est que je suis faible : beaucoup de gens croient que montrer leurs émotions ou partager des expériences personnelles les rendra faibles ou exposés. 
• On m'a toujours dit de ne pas exprimer mes peurs, mes craintes  : dans certaines cultures ou fa milles, il existe une croyance selon laquelle il est inapproprié d'exprimer ses émotions. Cela peut conduire à l'idée que parler de ses sentiments est un signe de faiblesse ou d'instabilité. Cette croyance peut créer un blocage émotionnel, rendant difficile l'expression de ce que l'on ressent.
• En m'exprimant j'ai peur de créer des conflits : certaines personnes évitent de parler pour éviter les conflits ou les confrontations. Cette peur peut les amener à se taire, même lorsque leur voix est nécessaire pour résoudre un problème ou clarifier une situation.

Comment je peux t'aider à trouver la croyance racine, celle qui est profondément ancrée ?

Dans le processus de Thetahealing, j'utilise un questionnement précis et ciblé, semblable à celui d'un enquêteur, pour identifier la croyance racine en guidant le client dans l'exploration de ses pensées et émotions. Ces questions sont conçues pour creuser en profondeur. 

Grâce à ce questionnement et à l'observation des réponses corporelles, je peux déterminer à quel niveau se situe la croyance racine. Cela peut être lié à des expériences passées, des traumatismes émotionnels, des croyances familiales et collectives, des mémoires transgénérationnelle. 

Une fois la croyance racine identifiée, je déprogramme la croyance au niveau du subconscient et la remplace pour une affirmation positive et bienveillante, afin que le cerveau enregistre l'information.

Ce processus d'enquête minutieux permet d'atteindre des niveaux profonds de compréhension et de guérison, rendant le travail en Thetahealing particulièrement efficace pour libérer des blocages émotionnels et favoriser un changement durable. 

Cela te permettra de libérer ta voix intérieure et de te sentir plus à l'aise pour partager tes pensées et tes émotions. Ensemble, nous créerons un espace sûr où tu pourras commencer à t'exprimer librement et à retrouver confiance en toi.

Si tu souhaites approfondir par le biais d'une session  :

 www.sophielucchese.fr  - 06 62 33 77 10

sophie_thetahealing_alsace

  

Débute ta transformation personnelle par un Mantra  : "Je suis en sécurité dans l'expression de moi-même. J'ose m'exprimer et partager."

Tu peux le répéter chaque jour pour renforcer ce sentiment de sécurité et d'affirmation. N'hésite pas à l'adapter si tu souhaites y ajouter une touche personnelle !